今日の考え事（秘密にチームスタンデッキリスト）

主観的に「仕事ができないやつだなぁ」と思う後輩がいる。
いま、一時的に他のＰＪのヘルプをしており、
その後輩の下につく形で仕事をしている。

その後輩を鍛える（というかオレが楽する）ために
指示に従うって形で下から文句を言いながら仕事をしてるんだけど、
今日の朝一で「とりあえずやってもらうことが無いので待ちでお願いします」
って言われちゃったからこんなくだらない長文を書いているのです。

16:30まで放置、それでいてやっと振ることが出来たら定時ぐらいにグダグダなんか言ってる。
なんもしてないのに基本は「お願いしていいですか」なんだけどオレがいなくなってからこの子は仕事できるのかねぇ。
出来ない事は丸投げ、自分が作業を見積もれてなければスケジュールも引かない、担当も決めない。
目前になって1時間あとまでにやってもらってもいいですか。だからね。うーむ。どうしたものか。

まとめると、仕事が遅い人というのは
1.素直でない、言われたとおりにやることができない
2.すぐにやれない。今すべきことが分かっていない
3.人に聞くことができない。状況を伝えることができない。コミュニケーションできてない。

仕事が遅い人の本質は何か？
それは、「自己愛が強い」ということです。変にプライドが高いのです。なんでも、自分が思うところを大切にしたがるのです。

http://tirrano.com/?p=1543

これはすごく共感できた。それでもって、気を付けなくちゃいけないとちょっと怖くなった。
以前はこの「仕事が遅い人」に当てはまっていたと思う（いまも脱却できてないかも）けど、どっかで変わるもんかなー。

少なくともいまの後輩くんは見ていて「自分」が強いし、ものすごく保守的だね。
それでもって嫌悪感を抱くのはきっとオレにも同じような面があるんだろうな。やだやだ。


--
血液型別太りにくい太りやすい食材

【A型の場合】
農耕民族がルーツといわれるA型は、野菜や穀物など植物性の食品が体に合うとか。おすすめは伝統的な和食だそうです。
・やせやすい食材　→　緑黄色野菜、にんにく、玉ねぎ、大豆製品（納豆、豆腐、味噌、小豆等）、青魚（さんま、さば、いわしなど）、さけ、玄米、そば、ベリー類、パイナップル、グレープフルーツなど
・やせにくい食材　→　鶏肉以外の肉類、鰻、貝類、甲殻類、乳製品、卵、唐辛子、キャベツ、バナナ、マンゴー、パパイヤ、ココナッツ、乳製品など

【B型の場合】
B型は全血液型の中で最も消化能力が高い血液型。幅広い食品を取り入れることができ、唯一乳製品もOK！
・やせやすい食材　→　赤身の肉（牛肉、ラム等）、レバー、青魚（さんま、さば、いわしなど）、さけ、卵、緑の葉野菜（ケール、ほうれん草など）、乳製品、バナナ、緑茶など
・やせにくい食材　→　鶏肉、小麦製品、レンズ豆、そば、ごま、アボカド、ココナッツ、柿、とうもろこし、ナッツ類など

【O型の場合】
O型は胃酸の分泌が盛んで、肉、魚など動物性タンパク質の消化が得意。だけど、乳製品や穀物の消化はそれほど良くない傾向にあるそうです。
・やせやすい食材　→　赤身の肉（牛肉、ラム等）、青魚（さんま、さば、いわしなど）、さけ、まぐろ、玉ねぎ、ほうれん草、オクラ、ブロッコリー、かぼちゃ、プルーンなど
・やせにくい食材　→　小麦製品（特にパン、ケーキ、パスタ、クッキーなど）、インゲン豆、乳製品、芋類、なす、キャベツ、とうもろこし、ナッツ類、アボカド、ココナッツ、オレンジ、いちごなど

【AB型の場合】
AB型は全体的にバランスよく食事をとるといいそうです。魚や豆腐などの大豆製品、低脂肪であれば乳製品もOKとのこと。
・やせやすい食材　→　大豆製品（味噌、納豆、豆腐など）、青魚（さんま、さば、いわしなど）、ほうれん草、ブロッコリー、さつまいも、ぶどう、レモン、グレープフルーツ、キウイ、低脂肪の乳製品
・やせにくい食材　→　鶏肉、加工肉、鰻、そば、ごま、インゲン豆、アボカド、バナナ、オレンジ、マンゴーなど

http://youpouch.com/2014/06/05/201576/

これも納得がいくね。Ryuさんの肉大好きマンっぷりはこれだったんだね。


--
そろそろダイエットは次のステージへ。

（忘れてた）現状と目標

現状（1/31朝→2/28朝→3/11朝)

体重　　：73.9kg→71.6kg→71.6kg
体脂肪率：22.2%→20.3%→19.3%
ウエスト：33㌅→30㌅→29㌅

目標

体重　　：70kg以下
体脂肪率：15%以下
ウエスト：29㌅

ウエストは目標達成。
体重と体脂肪率は停滞というか、安定してきたというか。
2/20くらいから大きな変動がない。

これはそろそろ次のステージに来たという事でしょう。
今までは肥満体型から標準体型までを目指すいわゆる「肥満治療」だったのが、
標準体型だけど見栄えを良くすることを目指す「ダイエット」に変わってきたね。

体重計からのデータを見てみると、内臓脂肪レベルは標準の９以下になって1か月。
（おなかがポッコリしなくなった実感アリ）
にも関わらず、体脂肪率が20%～19%の状態である。

数値的に、内臓脂肪は取れたといっても過言ではないのではないか？
とはいっても、ここから皮下脂肪を約5%（3.5kg）ほど落とすのは時間がかかる。
ポッコリはしないけどお腹とか足とか背中とか摘まめるからね。

このあたりで「肥満治療」は終了し、「ダイエット」を開始したい。
終了とはいっても平日の健康的な食事とウォーキングは続けるつもりだけどね。
追加で筋肉をつける何かが必要になってくるね。
（先日何年振りかにやったバレーで3日間経つけどいまだに筋肉痛が治らない）

この皮下脂肪を落とす作業ってのはきっと数年単位の時間がかかるから
ひとまず成功として、レオンくんとラブリンからカードを買うことにしよう。


せっかくだから区切りとして、肥満向けダイエットの記事でも書いてみようかな。